👉 Công dụng:
Rèn luyện khả năng phối hợp và vận động linh hoạt của chân tay, tăng cường sức mạnh của cơ ngực, bụng, cơ lưng, vai trên, các khớp tay vai, giúp lưu thông khí huyết, có tác dụng tốt với hệ tuần hoàn, hệ hô hấp.
👉 Hướng dẫn sử dụng:
Ngồi chắc chắn trên ghế, đặt chân lên bàn đạp, hai tay nắm tay cầm. Đạp mạnh hai chân, đồng thời kéo hai tay ra sau/đẩy ra trước giống động tác chèo thuyền, giữ nhịp chuyển động đều, liên tục, nhanh chậm tùy theo khả năng. Giữ nhịp thở: Hít vào/Kéo hai tay – Thở ra/Đẩy hai tay.
👉 Cảnh báo: Người tập cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân, dừng ngay khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường như chóng mặt, đau khớp,mỏi cơ.
Người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi tập luyện.
Người tập tự chịu trách nhiệm đối với bất kỳ rủi ro, thương tích, tổn thất hay mất mát nào (nếu có) xảy ra do việc sử dụng thiết bị thiếu ý thức, không tuân thủ các nguyên tắc an toàn hoặc sử dụng sai mục đích.